Перекрестные выпады

Аватар автора
Быстрые упражнения для укрепления ног и ягодиц
Продолжим разбирать упражнения на ноги. Сегодня рассмотрим перекрестные выпады. Они позволяют эффективно проработать ягодичные мышцы. Выполнение этого упражнения с гантелями или даже вообще без веса позволяет сформировать округлые подтянутые ягодицы и визуально их приподнять.

0/0


0/0

0/0

0/0