Прокачай свои ягодичные за 30 минут в день! Работающие упражнения для ягодиц в домашних условиях

?Физкульт привет! Многие думают, что эффективные упражнения для ягодиц можно делать только в зале, долго и мучительно под руководством персонального тренера. Это не так! В новой тренировке Саша Мир покажет упражнения для ягодиц, которые помогут укрепить и нарастить ягодичные мышцы. ☝Регулярные тренировки на ягодицы дома имеют много плюсов: ? Крепкие ягодицы нужны для создания здоровой осанки; ?Развитая большая ягодичная мышца понижает риск боли в спине и пояснице; ?При работе с ягодичными мышцами повышается ток крови к тазу, что улучшает функции внутренних органов; Выполнение упражнений для ягодиц дома экономит время и средства, которые вы потратите на посещение зала. Этот комплекс Вы сможете повторять и в будущем для поддержания формы. Тренировка на ягодицы дома будет еще эффективнее с оборудованием Yamaguchi. ?Не знаете, как нарастить ягодицы в домашних условиях? Саша Мир и фитнес марафон Экспресс Ягодицы помогут тебе. #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка на ягодицы дома 0:50 Приседания с выталкиванием слэмбола 3:30 Отведение назад стоя попеременно с резинкой 5:50 Становая на одной ноге с виброгантелью 9:55 Хай-кик попеременно (боковой высокий удар ногой) 11:50 Ягодичный мостик с разведением ног в сторону #попаорех _______________________________________ ?Наши соцсети: #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА