Инфаркт ягодичных. Жгучая прокачка ягодиц дома. Лучшие упражнения для попы

?Приветствуем наших любимых марафонцев. Сегодня Вас ждёт очередная адская тренировка на ягодицы. Ее проведут Дмитрий Александров и Саша Мир. ?Миссия «красивая попа» уже почти достигнута, но не время останавливаться! Приготовьте хорошее настроение, активируйте фитнес-мотивацию! Впереди новая порция эффективных упражнений для попы. Красивая попа сама не появится, а это значит, что для более быстрого результата лучше использовать дополнительное оборудование от Yamaguchi. Не забывайте перед основной тренировкой сделать разминку. Упражнения для попы будут ещё эффективней с: ?Наши наставники: Саша Мир и Дмитрий Александров. #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Адская тренировка на ягодицы 0:50 Стульчик в статике с отведением рук 2:15 Становая тяга с гантелями + тяга к поясу 4:00 Обратные выпады 5:34 Отведение бедра в сторону стоя с резинкой 8:45 Приседания сумо с виброгантелью #качаемягодицы _______________________________________ ?Наши соцсети: #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА