Матсьясана или Поза рыбы в йоге, классический вариант и вариации с кирпичами

Пошаговая инструкция выполнения Матсьясаны или Поза рыбы в йоге. 00:00 - Привет, Матсьясана 00:19 - продвинутый с кирпичом; 01:30 - упрощенный с кирпичом; 01:57 - самый простой с кирпичом; 02:20 - классический вариант без оборудования; Поза рыбы часто используется как компенсация после перевернутых асан. Польза Матсьясаны: - растягивает мышцы-сгибатели бедер (пояснично-крестцовый пояс) и мышцы межреберья; - растягивает и стимулирует мышцы живота и передней части шеи; - стимулирует органы брюшной полости и горло; - расслабляет щитовидную железу; - укрепляет мышцы верхней части спины и задней части шеи; - устраняет воспаление и выделение крови при геморрое. Эта практика целиком, а также ещё 500+ занятий по йоге и медитации, доступны онлайн. В любое время, в любом месте. Зарегистрируйся и получи 14 дней пробного периода! Профессиональные инструкторы, индивидуальный подбор занятий, трекинг прогресса и бесплатный доступ ко всем практикам TruYoga! Здесь и сейчас. мы в соцсетях: для связи: support@tru.yoga