Самопомощь при боли в пояснице

Боль в пояснице — это настоящая проблема современного общества. Многие привыкли игнорировать её, но это сигнал организма о неполадках, которые нельзя оставлять без внимания. В этом видео Антон Злобин, мануальный терапевт Центра доктора Очеретиной, расскажет о причинах болей в пояснице и о том, как вы можете помочь себе самостоятельно. Мы обсудим анатомию позвоночника, основные факторы, способствующие боли, и методы, которые помогут расслабить напряжённые мышцы и улучшить состояние. Делитесь в комментариях, почувствовали ли вы облегчение после первой попытки. В этом видео: 00:00 — Начало 00:35 — Почему болит поясница? 01:20 — Дегенеративное разрушение межпозвонковых дисков (Остеохондроз) 01:50 — Протрузия 02:03 — Грыжа 02:20 — Причины формирования протрузии и грыж 02:55 — Нарушение осанки и биомеханики тела 03:30 — Мышечное напряжение и триггерные точки 03:55 — Что такое триггерная точка? 05:20 — Какие симптомы требуют СРОЧНОГО обращения к врачу? 05:50 — Если боль связана именно с позвоночником и окружающими его тканями 07:05 — Как устранить истинную причину? 09:05 — Упражнения, чтобы помочь себе самостоятельно 11:50 — Что НЕЛЬЗЯ делать при боли в пояснице 12:10 — Упражнения при хронической боли в пояснице Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Забудьте про боль, таблетки, уколы и бесконечное хождение по врачам, занимаясь дома всего 40 минут в день под контролем Доктора Очеретиной! Онлайн-курс "Геометрия здорового тела", стартует 21 апреля...