ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА. Динамический комплекс 2. Екатерина Андросова

Аккуратно мы с вами переходим в положение марджариасаны. Ладони под плечевыми суставами, взгляд в пол. Сгибаем руки, со вдохом уходим в прогиб, с выдохом скругляем спину. Прорабатываем максимально качественно позвоночник. Вдох-выдох, вдох-выдох, и ещё один раз уже в вашем режиме дыхания – вы можете чуть задержаться на вдохе, чуть задержаться на выдохе. Очень хорошо. Виньяса флоу йога – динамичный и текучий стиль хатха-йоги. Флоу – это поток, плавность. Плавность и текучесть практики достигается за счёт переплетения разных форм асан между собой и объединения их вместе с дыханием в едином потоке практики. Эффект от практики за счёт потока асан – это разогрев связок и эффективная проработка всего опорно-двигательного аппарата. Подписывайтесь на канал oumvideo: Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: