ХАТХА-ЙОГА. Динамический комплекс на основе СУРЬЯ НАМАСКАР. Марина Лысяк

Приветствую вас. Присоединяйтесь, пожалуйста, к практике. Часовой комплекс хатха-йоги на основе Сурья Намаскар с динамическими элементами. Присаживайтесь в любое удобное положение со скрещенными ногами и прямой спиной. Раскройте грудную клетку, плечи отведите чуть назад и вниз. Глаза можно прикрыть. И мы начнём с полного йоговского дыхания. Первые 10 минут комплекса составляет разминка: полное йоговское дыхание, очищающее дыхание капалабхати и разогрев тела в положении сидя со скрещенными ногами. Это позволит проснуться и приступить к полноценной практике: наклоны, прогибы, скрутки, раскрепощение тазобедренных суставов, бакасана, укрепление спины, перевёрнутые позы и шавасана. Присоединяйтесь, чтобы зарядить свой день новыми силами! Подписывайтесь на канал oumvideo: Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: