Тренировка всего ТЕЛА с собственным весом

Тренировка включает в себя короткие периоды активности всего тела. Упражнения с собственным весом также могут поднять ваше настроение, снизить уровень стресса и улучшить сон. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Лежащая бабочка 00:50 Отдых 30сек. 1:03 Отжимания в детской позе 1:50 Отдых 30 секунд 2:02 Поза краба 2:50 Отдых 30 секунд 3:01 Сгибание плеч сидя 3:49 Отдых 30 секунд 4:00 Сотня 4:48 Отдых 30 секунд 5:00 Боковой альпинист 5:47 Отдых 30 секунд 5:59 Медвежья прогулка 6:47 Отдых 30 секунд 6:59 Отжимания ползком-пауком 7:46 Отдых 30 секунд 7:58 Поза йоги #мышцы