ШПАГАТ: КАК СДЕЛАТЬ ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ С ПОМОЩЬЮ ГАМАКА

Самый быстрый и эффективный способ сесть на шпагат - аэройога. Аэройога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и гимнастики. Сейчас аэройога - одно из самых популярных направлений фитнеса и йоги. Она помогает улучшить осанку, развивает гибкость быстрее по сравнению с обычной йогой, ведь сам гамак помогает усилить натяжение и вытянуть мышцы. Крайне эффективна в улучшении фигуры, так как в процессе тренировок тело подтягивается, становится сильным, выносливым, улучшается координация.