НОЧНОЙ ЖОР: ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ УСНУТЬ, ПОКА НЕ ПОЕДИТЕ В 3 ЧАСА НОЧИ? | Доктор 24

Как перестать есть по ночам и наконец-то нормально высыпаться? В этом выпуске программы «Доктор 24» врач-диетолог Юлия Чехонина подробно объясняет, почему возникает ночной жор, как он разрушает гормоны, повышает риск диабета 2 типа, болезней сердца и лишнего веса. Узнаете: Главные ошибки дневного питания, из-за которых ночью хочется открыть холодильник Почему кефир на ночь — это миф, а что действительно помогает Какие продукты можно есть в 2–3 часа ночи без вреда для фигуры и здоровья Как разорвать замкнутый круг «ночная еда → вина → депрессия → снова еда» Простые лайфхаки, которые убирают ночной голод за 3–7 дней Смотрите до конца — в последние 2 минуты врач даёт неожиданный совет, который работает даже у тех, кто «не может уснуть голодным». #инсулин #доктор24 💊 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 00:00 – Почему я ем в 3 часа ночи и не могу уснуть? 00:40 – Самая частая причина ночного жора 01:15 – Как отсутствие режима днём превращает вас в «ночного едока»? 02:05 – Правда ли ночная еда вызывает диабет и инфаркт?