Ножницы. Упражнение на пресс

Аватар автора
Йога для создания гармоничной энергетической атмосферы
Ножницы. Упражнение на пресс Принимаем положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Носки натянуты от себя. Выполняем поочередные скрестные движения ногами в стороны, то есть сначала одна нога сверху затем другая. Движения выполняются достаточно близко к полу, если поднять ног слишком высоко, пресс из работы выключится, чем ближе ноги к полу тем больше работают ваши мышцы!

0/0


0/0

0/0

0/0