ВЕРХ ТЕЛА Силовая тренировка с гантелями дома

ВЕРХ ТЕЛА Силовая тренировка с гантелями в домашних условиях 2.5 минут работы, 30 секунд отдыха Всегда делаем выдох на сокращении, вдох - на расслаблении мышц пресса. Максимально прижимаем поясницу к полу. Сводим лопатки в упражнениях на спину Вес который я использую:2,5кг×2, 5кг×2, 7,5кг фитнес лента Не ориентируйтесь на мой вес, так как все мы имеем разные физические данные и возможности. Подбирайте вес по своим возможностям, помните что для эффективных тренировок вам должно быть тяжело работать с этим весом на последних повторениях. Давайте вместе творить тело мечты не выходя из дома ? Поддержите канал лайками и подписками ❤️