14 простых утренних Упражнений

Регулярная растяжка может помочь повысить гибкость и уменьшить боль. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Дыхание лёжа 00:48 Руки вокруг тела лежа на спине 1:33 Удержание наклона таза 2:19 Поза моста 3:04 Прогулка в мостике 3:50 Мертвый жук 4:35 Моллюск лежа на боку 5:21 Растяжка икр 6:07 Сгибания ног лёжа 6:52 Поза ребенка на коленях 7:38 Поза щенка 8:23 Растяжка позвоночника 9:09 Растяжка икр сидя 9:54 Депресор сгибателей плеча #гимнастика