Как не сойти с ума в ближайшие 10 лет: тело, питание и мысли. Прямой эфир от 11 февраля

Привет! Это запись прямого эфира. Поговорили про самодостаточность и самоопределение, про то, как мысли и внутреннее напряжение сильнее всего влияют на тело и состояние, почему “жёсткие аскезы и запреты” часто только усугубляют, и как выстраивать минимальные, но работающие действия для здоровья и ресурса. В эфире также отвечаю на вопросы: шум в ушах, боль в колене, панические атаки, “эмпатия на чужие проблемы”, питание/БАДы/движение и многое другое. Подписывайтесь на другие площадки: Тайминг (главные моменты) 0:37 — Девиз эфира и разогрев 1:43 — Почему “абстракции” так легко продаются (про “просветлённость”) 4:06 — Тема: самодостаточность → самоопределение 11:00 — Сбой Telegram: как теперь удобнее держать связь 16:46 — Вопрос: шум в ушах (напряжение/сосудистые/жевательная зона) 18:48 — Про живые встречи: формат, кому подходит 21:08 — Прогнозируемость состояний: циклы, календарик, наблюдения 23:46 — Вопрос: боль в колене и логика “сигналов тела” 27:21 — Почему в любом “физическом” есть психоментальный компонент (100%) 29:31 — “Недовольство жизнью” как вредная привычка сильнее еды/алкоголя 36:26 — Про “вредности” и отдых головой (почему смена места ≠ отдых) 41:32 — Про кадровую яму в медицине и вывод: беречь здоровье превентивно 49:32 — Что реально важно: мысли + питание + движение (без фанатизма) 57:57 — Почему “идеальный ЗОЖ” часто не работает: минимально достаточное 1:00:20 — Пример: эффект от занятий 1 раз в неделю (минимум усилий) 1:04:39 — Правило: то, что приносит...