Как быть, когда стрессы провоцируют бессонницу. Периодическая бессонница от стрессов.

У некоторых людей сон чутко реагирует на стресс, и после каждого стрессового эпизода развивается бессонница на несколько дней. Если стресс вызывает бессонницу и у вас, начните с простых рекомендаций. Ограничьте кофеин, больше двигайтесь, устройте себе информационный детокс, при необходимости принимайте растительные успокоительные - все это поможет от стрессовой бессонницы. Если этого мало, то тогда к лечению стрессовой бессонницы лучше привлечь квалифицированного сомнолога. 00:01:35 Борьба со стрессом 00:03:25 Как минимизировать стресс 00:04:36 Кофеин и стресс 00:05:04 Информационный детокс 00:05:57 Растительные препараты 00:08:10 Снотворные препараты Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна: Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195. Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03. Консультации проводит: Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.  Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).  Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.  Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни) Ресурсы: #докторБузунов