Уроки Exotic pole dance, Frame Up, Стриппластика от Dance Choice

Итак, проблема со скосами выявлена🕵🏻♀ Как же исправить ситуацию? ⠀ Первое и само главное – уделять скосам повышенное внимание! ⠀ Вы можете выделить целый урок на работу со скосами или придумать связку, где хорошо все проработаете. ⠀ А можете взять эту подборку упражнений, она точно заставит ваши ножки попотеть😂 🙈 ВАЖНО: перед тем, как выполнять упражнения, поставьте камеру и снимайте ваши стопы крупным планом. Завершив тренировку, вы сможете проанализировать недочеты. . ✔ 1 упражнение. Садимся в плие, выталкиваем подъемы пяткой вперёд. В плие наблюдаем ровную линию от колена до пятки без "провала" в голеностопе. Выходя из плие, стараемся оставить каблуки на той же высоте. Каждый раз стараемся увеличить свой максимум. . ✔ 2 упражнение. Выпад. Принцип тот же, как бы выталкиваем пяткой подъем вперёд, чтобы добиться ровной линии . ✔ 3 упражнение. Кладем под каблук что-то очень твёрдое, ставим каблуки на этот предмет и поехали...20 плие, после которых пытаемся выпрямить ноги до конца . ✔ 4 упражнение. Попеременно ставим ножки на пол, еле-еле касаясь нижним скосом . ✔ 5 упражнение. Подкатываем ноги к себе в максимальном натяжении и до последнего стараемся сохранить расстояние между каблуком и полом. ⠀ Отдельная история с работой на скосах в партере. Интересно? Осветить данную тему? ⠀ #стриппластика #Stripdance #фреймапстрип