Йога флоу марафон! 28 марта, 13 день карантина. 13 день практик! Тракция шеи, плечи и дыхание.

В 15.00 мы продолжим заниматься нашими телами, нашим настроем, нашими мыслями. Пусть все, что происходит сейчас, мы сможем с максимальной пользой использовать для себя в будущем. Мне, например, нужно сильное тело, хорошо проработанные легкие, гибкость. Я хочу выйти к океану, взять кайт, доску и не карячиться с ними, а просто выйти в океан и снова насладиться тем, что мне так нравится. У нас у всех есть мечты. И есть планы. Давайте наше настоящее сделаем частью нашего будущего. Каким бы оно ни было. Сегодня снимаем напряжение с шеи и плеч. Наверняка они устали. Сегодня делаем дыхательную гимнастику Капалабхати, снова повторим Уддияну - брюшной замок-вакуум. Сегодня потянем спины и укрепим заднюю поверхость бедра. Сегодня погрузимся в созерцание своего внутренного пространства через уджайи. В конце занятия небольшая медитация. Всем нам Ом. До встречи на ковриках в прямом эфире тут, а так же на канале Инстаграм Подписывайтесь! Ваша Элиза.