Видео комплекс упражнений при грудном остеохондрозе

Перед тем как приступить к началу любой тренировки, необходимо обязательно сделать небольшую разминку. Желательно перед тренировкой принять теплый душ. После этого следует попросить кого-то из близких сделать легкий разогревающий массаж спины в области грудного отдела. Эти простые действия приведут почти к полной утрате скованности мышц. Практически исчезнут возможные болевые ощущения.