Фрикадельки с Рисом и Овощами. Два Варианта. Вкусные рецепты ПП с КБЖУ.

ФРИКАДЕЛЬКИ С РИСОМ И ОВОЩАМИ: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал фарш(куриная грудка+постная свинина) 500 г -690 ккал лук репчатый 70 г -32 ккал соль по вкусу -0 ккал паприка 1/2 ч л -2 ккал чеснок 3 зубчика 10 г -14 ккал смесь перцев по вкусу -1 ккал вода в фарш 30 г -0 ккал кукуруза 100 г -92 ккал перец сладкий 1 шт 150 г -36 ккал морковь 130 г -44 ккал рис пропаренный 1 стакан 220 граммов -713 ккал вода 2 стакана 500 г -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1510 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1732 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-115 БЕЛКИ-7,3 ЖИРЫ-3,9 УГЛЕВОДЫ-11,4 ***************************** ФРИКАДЕЛЬКИ С ОВОЩАМИ И РИСОМ: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1 шт 120 г -54 ккал кабачки 1 шт 239 г -64 ккал шампиньоны 200 г -53 ккал помидоры в с/соку 250 г -48 ккал рис пропаренный 100 г -330 ккал фарш из постной говядины 200 г -375 ккал свинина немного с жирком 5 % 200 г -542 ккал лук для фарша 1 шт 130 г -67 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал яйца 1 шт 50 г -78 ккал укроп суш 1 ч л без горки -3 ккал петрушка суш 1 ч л без горки -3 ккал чеснок 3 зубчика 10 г -10 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1350 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1736 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-129 БЕЛКИ-7,4 ЖИРЫ-6,8 УГЛЕВОДЫ-9,2 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #