Получите 6 кубиков пресса за 2 месяца

Приготовьтесь продемонстрировать свой рельефный корпус с помощью этих эффективных идей для тренировки пресса на шесть кубиков. Откройте для себя лучшие упражнения для достижения своей мечты. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Лежа на полу, марш 00:39 Скручивания 1:28 Скручивания 2:04 V-образное удержание 2:52 Скручивания лежа 3:28 Ножницы лежа 4:18 Постукивание коленом лежа 4:53 Круговое движение ногой сидя 5:42 Боковые зажимы R 6:19 Боковые зажимы L 7:03 Косые скручивания L 7:39 Косые скручивания R 8:14 Косые скручивания колена L 8:50 Косые скручивания колена R #шестикубковый