Мощная но мягкая ХАТХА ЙОГА суставная спокойная ВИНЬЯСА ФЛОУ подводящая к НОГЕ ЗА ПЛЕЧОМ И ГОЛОВОЙ

Мягкая спокойная практика текучей ФЛОУ ХАТХА ЙОГИ для всех СУСТАВОВ, которая постепенно подводит к сложным положениям с поперечным раскрытием таза, когда мы уводим ногу за плечо и за голову . Много скруток. Работа с тазобедренными. В практике ВИНЬЯСА ФЛОУ плавно прорабатываем суставы ног и плеч через различные сгибания, развороты и т.д. Делаем очень много скруток с замками как сидя, так и стоя. Растягиваем и укрепляем связки и мышцы, увеличиваем подвижность суставов. Из асан: Маричасана, Трианг Мукха Эка Пада Пасчимоттанасана, Джану Ширшасана, Вакрасана и Матсиендранасана, Упавиштха Конасана и др. Ближе к концу практики пробуем на вкус Капотасану, Эка Пада Ширшасану, Паривритта Краунчасану и Анантасану. Дальше стандартно идёт Шавасана и блок пранаям с задержками дыхания и наблюдением. Хатха-йога. 11.00 суббота. 22 июля 2023 Поддержка проекта: Благодарю всех кто практикует вместе со мной! Благодарю за обратную связь и отзывы! Это дает силы и стимул для развития и создания новых практик! Если Вы хотите поддержать меня и мой канал, Вы так же можете осуществить донейшен! Для всех желающих заниматься, мои практики остаются бесплатными. Если есть желание и возможность сумма донейшена может быть абсолютно любой! ▶ Для РФ и Казахстана - карта MIR 9112 3820 9745 7558 (Tsiareshchanka Uladzislau) ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ...