Упражнения для бегуна: суставная гимнастика, разминка перед бегом

Аватар автора
Академия марафона
Прежде, чем начать пробежку - необходимо сделать суставную гимнастику. Эта разминка для того, чтобы подготовить ваши связки, суставы и сухожилия к предстоящей беговой нагрузке. Все просто - начинайте с макушки и заканчивайте пятками. Общая продолжительность разминки - 5 минут. Выполняется до беговой тренировки, плавно и неспешно. #видеоблог

0/0


0/0

0/0

0/0