Комплекс тренировок для развития силы и выносливости. Упражнения для тренировок дома.

Комплекс тренировок для развития силы и выносливости. Упражнения для тренировок дома. ✅ Комплекс включает: 1. Отжимания + шаги на руках вперёд - 20 раз; Отдых - 1 минута; 2. Отжимание + переход в морпеха - 30 раз; Отдых - 1 минута; 3. Планка на одной руке (левой/правой) - по 1 минуте на каждую руку; Отдых - 1 минута; 4. Отжимание + переход «широко - узко» - 30 раз; Отдых - 1 минута; 5. Отжимание + подъем колена - 30 раз; Отдых - 1 минута; 6. Отжимания с толчком вверх - 30 раз; Отдых - 1 минута; 7. Переходы на трицепс - 30 раз; Отдых - 1 минута; 8. Удары в маунте - 2 минуты Отдых - 1 минута; 9. Отжимание + шаг вперёд - 30 раз; ✅ Делаем 3 круга; ?? Отдых между кругами - 3 минуты; ‼️ Ставь + под этим постом, это важно для развития моего профиля ?