Массажист Дмитрий Колесников: ошибки бегунов, защита от травм, польза растяжки

Массажист с 19-летним стажем Дмитрий Колесников, выпускник Российского университета спорта «ГЦОЛИФК», ученик основателя школы русского спортивного массажа Анатолия Бирюкова, в прошлом – массажист сборной России по лёгкой атлетике, марафонец и Ironman пришёл в гости к Обсуждаем с опытным массажистом все нюансы восстановительной и профилактической пользы массажа для бегунов. Почему у бегунов-новичков в первую очередь страдают спина и плечи? В чем разница в массаже для марафонцев и спринтеров? Есть ли польза от ударных пистолетов и массажных роллов? Кому нужнее массаж: полным бегунам или бегунам сухощавым? Есть ли польза от растяжки и суставной гимнастики? Как выглядят мышцы после 10 Ironman подряд? Какие советы помогут начинающим бегунам? Подпишитесь на соцсети Дмитрия: Игорь Лисник: Тайм-коды: 00:00 – Массажист Дмитрий Колесников пришёл в гости к #RUNFAQПодкаст 00:32 – Кто чаще ходит к массажисту – марафонцы или спринтеры? 02:57 – С кафедры армрестлинга в сборную по лёгкой атлетике 06:07 – Функции массажа: для чего нужны разные виды? 06:56 – Самая распространённая травма у шахматистов 07:23 – Какие мышцы надо прорабатывать бегунам в первую очередь? 08:26 – Бег с носка, бег с пятки: какие мышцы нагружаются? 08:51 – Что нужно, чтобы стать хорошим массажистом? 10:42 – Когда от ходьбы болит голова? 11:17 – Кто лучший массажист – женщины или мужчины? 13:42 – Как спортсмену выбрать массаж? 15:43 – Зачем нашим мышцам массаж? 17:43 – Массаж для тех, кто далёк от спорта...