КАК ИЗМЕРИТЬ ПУЛЬС?

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ...КАК ВЫЧИСЛИТЬ ПУЛЬС? Человеческое сердце – один из важнейших органов в теле, которое бьется беспрестанно, обеспечивая циркуляцию насыщенной кислородом крови. Сердечный ритм или пульс – это количество сокращений сердца в минуту. На основании пульса в спокойном состоянии можно судить о состоянии здоровья человека. Мужчины и женщины, у которых пульс в спокойном состоянии выше нормы, имеют повышенный риск смерти от ишемической болезни сердца. Поэтому очень важно знать, являются ли показатели вашего пульса здоровыми. Сядьте и расслабьтесь на пару минут. Частота сердечных сокращений колеблется в зависимости от вашей деятельности. Даже положение стоя может повысить пульс. Поэтому, прежде чем измерить свой пульс, вы должны полностью расслабиться. Измерьте пульс в состоянии покоя утром, сразу после того как проснетесь. Не измеряйте пульс сразу после упражнений, так как он останется повышенным, и вы не получите точных данных. Не измеряйте пульс после употребления кофеиносодержащих напитков и в жаркую или влажную погоду, так как все это может ускорить ваше сердцебиение. Пальцами найдите пульс. Кончиками указательного и среднего пальцев надавите (или нащупайте) на пульсацию лучевой артерии на шее или на внутренней стороне запястья. Надавите пальцами на артерию, пока не почувствуете сильную пульсацию.Спустя мгновение вы должны почувствовать отчетливую пульсацию, если нет, тогда подвигайте пальцами, чтобы ее найти. Считайте каждый удар или пульсацию, чтобы узнать свою...