Подъёмы коленей в упоре - техника выполнения

Аватар автора
Efim| PRO Fitness
1. Упираемся локтями в специальные подушки 2. Плотно прижимаем поясницу к спинке 3. Выводим ноги немного вперед примерно на 30 градусов 4. Подтягиваем колени до уровня груди, округляя при этом спину 5. Медленее опускаем ноги в исходное положение 6. Выдох во время подъема ног

0/0


0/0

0/0

0/0