❤️ КАК ЛИМОН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЗДОРОВЬЕ И ЛИМОН, ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛИМОНА. ЛИМОН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ. ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ❓– частый вопрос на приеме⚕️ Сегодня мы поговорим про лимон , чем он полезен при снижении веса и при диабете. Лимон  богат следующими витаминами и минералами: витамином А, B1, В2, С, D, РР, железом, калием, фолиевой и аскорбиновой кислотами, пантотеновой кислотой, медью, цинком, фтором, марганцем. В 100 г лимона  содержится: Калории – 29 ккал Белки – 1,1 г Жиры – 0,3 г Углеводы – 9,3 г Американская диабетическая ассоциация считает лимон одним из самых полезных продуктов. У лимона НИЗКИЙ КАЛОРАЖ И НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС, то есть он мало влияет на сахар крови и на инсулиновые отклики, поэтому воду с лимоном можно пить даже между приемами пищи. Лимон содержит в основном клетчатку - неусвояемые углеводы, поэтому не влияет на сахар и инсулин. ⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН? ✅ Лимон укрепляет иммунитет. Зимой и осенью лимон особенно полезен, так как помогает быстрее восстанавливаться при простуде и полезен для иммунитета. В 100 г лимона содержится около 40 мг витамина С. ✅ Полифенолы, входящие в состав лимона, действуют как пребиотики, тем самым стимулируют полезные бактерии и ускоряют расщепление жиров. Особенно много полифенолов содержится в кожуре лимона. ✅ Лимон помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, а также нормализовать артериальное давление и работу сердца. ✅ Бодрящий фрукт придает энергию, бодрит при синдроме хронической...