Тренировка плеч и ног

Рад приветствовать вас на своём канале. Мне приятно, что вас интересует то, что я записываю и выкладываю на своём канале. Будет здорово, если вам пригодится мой опыт. Буду признателен за лайк, подписку и комментарии. Это поможет мне продвигать и развивать канал, покупать оборудование для более качественного контента. Я не позиционирую себя как тренера. Тренируюсь сам и показываю свои тренировки. Тренируюсь уже 25 лет. Стараюсь поддерживать свой организм, в свои 45 лет, в тонусе. В этом видео я показываю свою тренировку ног и плеч в домашних условиях. Не рассказываю технику выполнения упражнений, т.к. видео не несёт обучающий характер. Упражнения; Махи лёжа на полу на заднюю дельту, Приседания без отягощения, Приседания с гантелями, Махи гантель в стороны, Болгарские выпады, Разведение гантель в стороны в наклоне, Сисси приседания, Жим штанги с акцентом на передние дельты, Подъём на носки. Приятного просмотра.