Как научится делать мостик стоя?

Пошаговый мостик, объясняю как можно быстро и легко встать на мостик с положения стоя.)Рекомендую канал. Хочешь научиться вставать на мостик?) В этом видео я расскажу тебе секреты,как растянуть свою спинку и дам. Внимание! После каждого упражнения на позвоночник, необходимо сбрасывать спину и давать ей отдохнуть! .