Варианты упражнения "Скручивание"

Варианты упражнения скручивание с успехом практикуются как среди профессиональных культуристов, так и среди любителей здорового образа жизни. Для тех, кто не знает, скручивание -- это достаточно простые упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Их отличие состоит лишь в том, что при выполнении применяется только методика изгибов спины. Часто изгибая спину, спортсмен прокачивает брюшной пресс, боковые (или косые мышцы), мышцы спины. Я предлагаю вам несколько вариантов скручиваний, которые вы можете выполнять как в спортивном зале, так и в домашних условиях.