Прана мудра

Прана-мудра переводится как «мудра жизни». В йогических практиках ей придают большое значение. Мудры основаны на принципах аюрведы и стимулируют поток праны. Символика и действие мудр Пять пальцев символизируют пять элементов: огонь, воздух, пространство, земля, вода. Определённые положения рук направляют поток энергии. Прана-мудра укрепляет жизненную силу прану. Техника выполнения прана-мудры Сядьте в Сукхасану с прямой спиной. Положите руки на бёдра ладонями вверх. Сделайте несколько глубоких вдохов перед выполнением мудры. Выполнение мудры Соедините безымянный палец и мизинец с большим пальцем, остальные пальцы держите прямыми. Дышите глубоко и медленно, наблюдая за движением энергии в теле. Польза прана-мудры Мудра делает человека сильным физически и духовно. Наполняет энергией во время восстановления после болезни. Ускоряет процесс выздоровления в сочетании с лекарствами. Дополнительные преимущества Помогает справиться с хронической усталостью, повышает выносливость и укрепляет иммунитет. Эмоционально повышает уверенность, снижает нервное напряжение и контролирует эмоции. Улучшает кровообращение и выводит вредные вещества из крови. Применение при различных заболеваниях Помогает при гипотиреозе, воспалительных заболеваниях, повышенном давлении, язвах, дизентерии. Укрепляет суставы, помогает при ревматоидном артрите и онемении. Улучшает зрение при заболеваниях глаз, включая катаракту. Практичность выполнения Мудру можно выполнять в любое время и в любом месте:лёжа...