АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ПО ТЕХНИКЕ АНУБИСА ДЛЯ ДОМА🍑🏠

Телеграмм канал с бесплатными интенсивасм & челенджами на 🍑 и плоский живот, полезными постами по питанию и подкастами🎧, Тайминг: 1)Мост по 1 ноге с пружинкой, 3*12 1:52 2)Махи в сете, 3*20 + статика*20 секунд + пружинка*15 + махи вбок *15 + момт по 1 ноге *15 5:15 3) Сет: присед с ротацией*15 + проходка 3*30 10:00 4) Фрогги, 3*15 14:34 5) Разведения 3*15/15 16:50 Отдых между упражнениями и подходами 1-3 минуты.