Волна для спины (теория). Йогатерапия

Данное упражнение очень просто в исполнении, и потому часто используется для построения тренировочных последовательностей, адресованных начинающим практикам йоги, в разминочном блоке. С успехом используется в терапевтических группах, благодаря тому что в данном положении с позвоночника снимается осевая нагрузка. Эффект: -увеличивает гибкость спины; -прорабатывает позвоночник по всей длине; -обеспечивает хороший массаж брюшной и тазовой областей; -способствует облегчению болей при менструальных спазмах. Противопоказания: -следует осторожно выполнять людям с травмами спины.