Тренируем Ягодицы В зале Одно из топ упражнений

Одним из топ упражнений на тренажере для тренировки ягодиц является "жим ногами в тренажере". Для выполнения этого упражнения сядьте на тренажер, установите вес и разместите стопы на платформе на уровне плеч. Затем отталкивайтесь ногами, распрямляя их, пока не достигнете полной экстензии, сфокусировавшись на сокращении ягодичных мышц. Затем медленно сгибайте ноги, возвращаясь в исходное положение. Это упражнение эффективно активирует мышцы ягодиц, способствуя их укреплению и формированию. Важно контролировать движение и избегать использования излишнего момента инерции. С БОЛЬШОЙ ХАРИЗМОЙ 🍑 TELEGRAM Instagram: _ponochka21_ Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой . Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес упражнения без присмотра, как в этом видео , вы выполняете их на свой страх и риск обратитесь к специалисту по фитнесу , чтобы он порекомендовал вам форму упражнений . Тата Плахотина не будет нести ответственности за любые травмы или вред, каторые вы понесете в результате просмотра этого видео.