Бесподобный рецепт Цветной капусты и Брокколи на сковороде

Вкусно и просто! - шпинат - пучок - арахис - 45 г - чеснок - 3-4 зубца - лимонный сок - 1 ст. л - масло растительное - 3 ст.л - сыр - 40 г - соль - 1 ч.л. - перец - по вкусу - сахар - 1 ч.л. Потребуется: - цветная капуста - 300 г - брокколи - 300 г - морковь - 1 шт. - соус из шпината - чесночная заправка - 1 ч.л - соль, специи - по вкусу - вода - 50 мл - масло - для жарки.