Йога в офисе .mp4

?МЫ ВСЕ РАЗНЫЕ, НО ОБЩЕГО У НАС ОЧЕНЬ МНОГО…. …мы много сидим! И из-за этого болит спина, есть проблемы с осанкой, болят колени, появляется варикоз и еще много других проблем, которые являются следствием СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. ?Немного статистики В течении дня в среднем мы: • СИДИМ - 9 часов, • НЕМНОГО ДВИГАЕМСЯ- 6 часов. КАК ДОЛГОЕ СИДЕНИЕ ВРЕДИТ ТЕЛУ? КАК ТОЛЬКО вы ПРИСЕЛИ: ?Электрические сигналы в мышцах ног отключаются ?Уровень энзимов, разбивающих жиры, падает на 90%. ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА: Хороший холестерин падает на 20%. ДАЛЬШЕ-БОЛЬШЕ: ?Обездвиженные мышцы шеи, плеч, торса пережимают сосуды, ограничевая кровоток и накапливая утомление. ?Многие теряют физическую форму. Легкие и сердце работают хуже, а риски для здоровья растут - особенно, если вообще не тренироваться. ?Эффективность инсулина падает, риск диабета растет. ?Увеличивается нагрузка на позвоночник, больше всего на шею и поясницу. ?Кровь застаивается в ногах, вызывая онемение и приводя к варикозному расширению вен. ?СТРАШНО! Но, на самом деле, ВСЕ ПОПРАВИМО! ?♀️Можно найти время даже на рабочем месте. Достаточно выделить всего 15 минут - при этом Вы полноценно расслабите затекшую спину, расправите плечи и почувствуете легкость в ногах. ???А что самое главное, вам не надо будет искать упражнения, а просто включаете занятия и повторяете за мной вместе со своими коллегами. Приглашаю Вас на занятие "ЙОГА В ОФИСЕ».