Приседания сумо с гантелей - как делать упражнение правильно

Приседания сумо с гантелей – упражнение, которое направлено на проработку нижней части большой ягодичной мышцы и для внутренней приводящей мышцы бедра. Это упражнение принято называть приседание плие с гантелей. На видео вы увидите, что для увеличения амплитуды движения, будут использоваться незначительные возвышенности. Это делается также по причине того, что длина гантели довольно часто мешает полному приседанию сумо. Теперь что касается техники выполнения, следует начать с расстановки ног. Их нужно расположить под 45 градусов. Слишком широко разводить ноги не следует, поскольку это может спровоцировать дискомфорт в тазобедренном суставе, и вы не сможете максимально присесть. При выполнении приседания сумо с гантелей следует натянуть спину, для этого рекомендуется представить, что перед вами стена. То есть вперед заваливаться нельзя.