Как восстановиться после употребления. С чего начать

Послушайте мои нотации и решите сами, куда дальше идти. 00:00 intro 01:25 здоровье ограничено 04:00 факторы агрессии не должны превышать факторы защиты 05:25 импульсивные желания противопоказаны 07:30 план восстановления 07:50 здоровье не требует спешки 08:30 нормализация состояния и правильные установки (1) 09:26 оценка масштабов бедствия (2) 09:55 задайте себе вопрос: «Зачем бросать?» (3) 10:22 сбор объективных данных о состоянии здоровья, check-up (4) 11:45 убедитесь, что точно бросили употреблять как 2 недели (5) 12:10 исправление последствий (6) 13:30 режим сна (7) 13:55 обливание ледяной водой (8) 14:40 итог 15:10 немного про отпуск 15:55 про употребление 18:18 outro Мой канал по психологии, психиатрии посвященный психическому здоровью. _______________________________________________________________________________ Не забывайте ставить лайки, ✔ подписываться на канал, а также делиться своим мнением в комментариях.