Бег: секреты эффективных тренировок от рекордсменки России Лилии Мендаевой

Пригласили в наш лекторий чемпионку России по бегу, двухкратную рекордсменку, прекрасную Лилию Мендаеву! У гостей встречи была возможность задать спортсменке интересующие вопросы, зарядиться вдохновением и мотивацией. Лиля рассказала о своём пути в спорте, важных и переломных моментах карьеры, а также поделилась секретами подготовки и планами на будущее. Обсудили периодизацию тренировочных нагрузок, ОФП и силовые нагрузки, а также травмы, восстановление, мотивацию. О спикере: Лилия Мендаева — мастер спорта по лёгкой атлетике, чемпионка России, двухкратная рекордсменка России, участница Чемпионата и Первенства Европы по лёгкой атлетике. Тренер по бегу. Таймкоды: 00:00 Встреча с Лилией Мендаевой 03:43 Как Лиля пришла в лёгкую атлетику? 05:50 О тренерах 07:42 Про чемпионат России 2026 в Южно-Сахалинске 13:00 О родном Нижневартовске и переезде 16:36 О работе с тренером 23:16 О разных видах спорта в ХМАО и том, как дети становятся спортсменами 26:00 Какой был план перед чемпионатом в Южно-Сахалинске? 30:03 О беге по шоссе. Сочетание соревнований и забегов для удовольствия 39:57 Про силовую подготовку и ОФП 47:24 Есть ли прогноз лучших результатов? Про обеспечение условий для рекордов 56:31 Про восстановление и возвращение к работе после травм 1:00:23 Есть ли ритм дыхания в беге? 1:02:27 Про трейлы. Помогают ли трейлы в подготовке к серьёзным стартам? 1:06:08 Про интервалы 1:08:05 Про планы на шоссейные старты 1:11:13 Про сочетание тренировочных нагрузок 1:15:32 Про...