Без зала и диет: упражнения для устойчивого похудения после 45

Доказанный способ начать худеть дома: простые упражнения без сложной техники. 💡 Помогают убрать жир с живота и боков 💡 Не требуют спортивной подготовки 💡 Доступны даже при варикозе Выполняй 4–5 раз в неделю по 10–15 минут. Главное — стабильность. Питайся с дефицитом калорий, не урезая всё подряд. Полноценные бесплатные планы питания здесь: Сохраняйте видео, подписывайтесь на канал!