Не болеть и не стареть: названы 8 главных и неожиданных продуктов для долголетия

Разговоры о долголетии обычно начинаются одинаково. Кто-то вспоминает оливковое масло, кто-то – лосося, орехи, ягоды. Эти продукты давно стали почти святыми символами «здорового образа жизни». Они правильные, проверенные, уважаемые. Но есть ощущение, что про них говорят слишком часто, а про остальное – слишком мало. Между тем настоящая жизнь происходит не в списках идеальных рационов, а на обычных кухнях. Там, где еда не выглядит как с обложки журнала, но работает – тихо, медленно, на перспективу. И именно на такие продукты всё чаще смотрит современная нутрициология. Те, что десятилетиями были рядом, но оставались в тени. Их сила не в громких обещаниях. Она – в мелких, но упрямых механизмах: защите клеток, снижении воспаления, поддержке сосудов, мозга и обмена веществ. Как говорил Гиппократ: «Болезнь не сваливается на голову как гром – она растёт из привычек». Ниже – восемь продуктов, которые редко называют «модными», но которые работают именно там, где и начинается старение – глубоко внутри.