Нади Шодхана – 5 мин

Аватар автора
Йога для восстановления сил
Попеременное дыхание правой и левой ноздрёй. Указательный и средний пальцы правой руки ложатся на точку межбровья, большой прикрывает правую ноздрю, безымянный с мизинцем левую. Поочерёдно закрываем ноздри после вдоха, производя выдох в противоположную, которую после вдоха снова прикрываем. В конце сделайте спокойный выдох через обе ноздри – наслаждайтесь каждой практикой!

0/0


0/0

0/0

0/0