Пранаяма нади-шодхана: техника выполнения

Аватар автора
Телеканал ЖИВИ! jv.ru | Тренировки дома
Другое название этой пранаямы — анилома-вилома, ее суть — в попеременном дыхании ноздрями. Если говорить эзотерическим языком йоги, эта пранаяма должна очистить ваши нади — тонкие каналы. На физиологическом уровне нади-шодхана в большей степени влияет на головной мозг и выравнивает тонус вегетативной нервной системы. Растягивание вдоха и выдоха стимулирует парасимпатическую нервную систему, то есть успокаивает нас, так что эту пранаяму хорошо выполнять перед сном.

0/0


0/0

0/0

0/0