Как переиграть стресс и найти в нем ресурсы

Как оставаться в ресурсе, научиться управлять стрессом и жить в удовольствие, осознанно выбирая свое состояние – рассказывает эксперт-практик в области личностного и командного развития, эмоционального интеллекта Марина Багаева. 00:00 - Видеоэкскурсия по МГУУ 2:15 - Вступительное слово Сергея Анатольевича Журихина 3:48 - О теме вебинара 4:30 - Представление спикера 5:10 - Почему стресс? Актуальность темы 8:10 - “Все свои мероприятия я начинаю с обещаний..” 8:40 - Стресс - это реакция на мысли, и он появляется из-за того, что зная, как сделать правильно, вы все равно все делаете наоборот. 9:05 - О чем поговорим сегодня? 9:44 - Какие у вас сейчас отношения со стрессом? 12:50 - Физиология стресса 16:50 - Измерение температуры стресса 22:38 - Как снизить стрессовую реакцию? (подход расслабленной концентрации) 27:23 - Помогает ли стресс для повышения производительности? 28:58 - Давление vs вызов - в чем разница? 30:38 - Как найти ресурс? 48:57 - 6 техник и упражнений для восполнения ресурса 1:00:05 - 5 техник дыхания 1:10:28 - Что почитать на тему стресса и управления им? 1:11:18 - Сколько времени нужно, чтобы выработать рефлекс здоровой реакции на стресс? 1:12:52 - Нужен ли кто-то, чтобы помогать контролировать ситуацию? 1:13:54 - Как понять, что стресс повержен? 1:15:15 - Кто больше подвержен стрессу? 1:16:52 - С каким стрессом чаще сталкиваются руководители - личным или профессиональным? 1:18:02 - Кто больше подвержен стрессу - те, кто работает с людьми, или изолированно?