❤️ ДИАБЕТ❗️КАК ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ⁉️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ДИАБЕТ. КАК ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ⁉️ КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ⁉️Диета диабетика и витамины при диабете. ⚕️При диабете часто возникает слабость. Это связано как с особенностями течения диабета, так и с питанием и дефицитами при диабете.  КАК ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ И ЭНЕРГИЮ❓  ✅ ПИТАНИЕ Многие пациенты при диабете резко ограничивают углеводы и жиры – главные источники энергии, что приводит к слабости и сонливости.  Если мы хотим иметь много энергии, то ВАЖНО ❗️РЕГУЛЯРНОЕ ПИТАНИЕ ❗️ ✔️БЕЛОК ЕДИМ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ Белковые продукты мы съедаем в умеренном количестве в завтрак, обед и ужин.  ✔️УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ -В ЗАВТРАК И В ОБЕД  Фрукты, ягоды, каши мы едим в умеренном количестве, под контролем сахара крови и с подсчетом хлебных единиц, в завтрак и в обед. Если мы полностью убираем усвояемые углеводы, то у нас не будет сил совсем.  ✔️ЖИРЫ - ТРИ РАЗА В ДЕНЬ  Жиры мы едим в умеренном количестве в завтрак, обед и ужин, так как именно жиры дают нам энергию на длительный срок, поэтому они называются «медленные калории».  ✔️БОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ В КАЖДУЮ ЕДУ Именно свежая зелень – это рекордсмен по витаминам и минералам при минимуме калорий и сахаров.  ✅ САХАР КРОВИ Сахар крови напрямую влияет на работу мозга.  Когда у нас падает сахар, у нас страдает мозг , и возникает слабость как в моменте, так и следующие два дня после перенесенной гипо мы себя плохо чувствуем.  ❌ УБРАТЬ ГИПО Часто всего лишь исключение гипогликемий позволяет вернуть энергию.  Для того, чтобы увидеть истинные сахара...