❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА❓❗️ КАК ПОХУДЕТЬ И УДЕРЖАТЬ ВЕС. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА❓ КОЛЕСО БАЛАНСА ВЕСА. ГОРМОНЫ, ДИЕТА И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. ⚕️Очень часто пациенты приходят на прием и говорят: «Доктор, я могу похудеть, но после похудения я постоянно набираю вес, удержать вес не реально для меня». Давайте обсудим, какие факторы влияют не только на снижение, а еще и на удержание веса.  Если рассматривать наш вес, то имеется КОЛЕСО БАЛАНСА ВЕСА, которое регулирует нашу массу тела. Что сюда входит? ✅ ГОРМОНЫ В зависимости от нашего гормонального фона, то есть уровень гормонов щитовидки, количество инсулина, лептина, пролактина, кортизола, у нас будет совершенно разный обмен веществ. Для человека с хорошим, высоким уровнем гормонов щитовидки съесть лишнюю конфету не представляет никакой опасности. У человека «все сгорает как в топке», и человек стройный даже без строгого соблюдения диеты.  Гормональный фон мы можем корректировать и приводить в норму.  ✅ ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ Главные витамины и минералы, которые влияют на вес, – это витамин Д, витамин С, В12, фолиевая кислота, цинк, хром, медь, железо, магний. Если у нас имеются дефициты данных витаминов и микроэлементов, у нас повышается чувство голода, мы начинаем переедать и набираем вес.  Для того, чтобы не только снизить, а еще и удержать вес, нам нужно постоянно поддерживать нормальный уровень витаминов и минералов. То есть даже после снижения веса мы продолжаем принимать витамины в подобранных врачом дозировках. ✅ ПИТАНИЕ Если мы соблюдаем здоровое питание на фоне...