Медитация на расслабление всего тела. Глубокий отдых

Мягкая, глубокая медитация на полное расслабление всего тела. Она прекрасно подходит для завершения рабочего дня, перед сном или в моменте, когда чувствуется напряжение, но нет сил заниматься активными практиками. В сеансе используем технику сканирования. Мысленно пройдемся от кончиков пальцев ног до макушки головы, отпуская напряжение и возвращая телу легкость. Как практиковать: Удобное положение тела. Надеть наушники для эффекта погружения. Следуйте за голосом, не старая «специально» уснуть. Подпишитесь на канал, что бы не пропустить новые практики для сна, йоги и восстановления. Если медитация была полезна, ставьте лайк, это лучшая поддержка канала.