Чандра Намаскар |Приветствие Луне | Расслабление | Йога для начинающих

Чандра Намаскар/Приветствие Луне Успокаивает нервную систему. Активирует канал Ида. Ида нади начинается и заканчивается слева от сушумны, его еще называют «лунным каналом». Он прохладен и отвечает за эмоции и прошлое, соотносится больше с женскими качествами человека. Символизирует дыхание, протекающее через левую ноздрю. Ида тесно связан с правым полушарием мозга, а значит с интуицией, творческими способностями и ориентацией в пространстве. Выполняйте комплекс вечером. Или утром после комплекса Сурья Намаскар, для активации каналов Ида и Пенгала. Данное видео для тех, кто знает, как правильно выстраивать асаны. Новичкам рекомендую перед началом комплекса изучить асаны. Во время выполнения комплекса важно: - дыхание Уджайи - удерживать внимание на правильной отстройке асан - акценты на энергетических центрах с визуализацией их цвета. Вначале комплекса выполните настройку на занятие. А в конце Шавасану. Рекомендуемое количество кругов: 6, 12, 21. Следуйте за мной :) Если вы хотите заниматься со мной йогой онлайн индивидуально, пишите мне в любой удобной для вас соц.сети. #коучинг