Чиа, киноа и амарант: в чем польза и чем заменить

А вы знаете что амарант, чиа и киноа - модные тенденции современного питания, имеют не самый богатый и уникальный состав - с точки зрения диетолога? И как более привычные продукты на наших кухнях могут поспорить с этими диковинками? Да и с диковинками ли....... Вы удивитесь - но вы нередко могли встречать эти растения на улице - и даже не догадываться - что этот бурьян - может быть таким ценным :-) В чем польза чиа, амаранта и киноа и чем их можно заменить в рационе рассказывает диетолог и ЗОЖ-евангелист Мария Колповская мой канал - "Как есть и не толстеть" Закажите консультацию по диетологии (похудение/набор массы/сбалансированное питание):