Йога для детей Детская йога Йога азбука Учим алфавит Детская зарядка Зарядка при осанки

П-ПАВЛИН Исходная позиция: сидя на полу. 1.Разводим прямые ноги максимально широко. 2.Берёмся руками за ноги там, куда дотянемся, представляя за спиной красивый хвост павлина. 3.Далее можно с выходом выполнить наклон туловища к одной ноге, на выдохе подняться,а с выдохом-наклон другой ноге. Спину не скругляем. ЭФФЕКТ Развивает гибкость, растягивает и укрепляет мышцы ног и спины,что хорошо для осанки. Павлин-это очень красивая птица. Роскошных хвостом своим любит гордиться. Ты ножки и спинку прямо держи, Хвост разноцветный всем покажи.